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團體目標
1.
重拾過去不喝酒與太太、孩子和諧相處的美好經驗，更肯定戒酒的決
心。
2.
探討自己的壓力源和學習因應策略。
3.
覺察自己的情緒，及瞭解情緒與飲酒之間的關連性，並學習因應的策
略。
原則
認識自己所擁有控制危害性飲酒行為的正向和負向的力量，透過學習一些因應技巧，並從過去成功的經驗，更能面對和因應喝酒的警訊和情境。
內容大網
1.
團體暖場：檢核戒酒情形
2.
曾經不喝酒與太太、孩子和諧相處的經驗，那是怎樣的情形？你會喜
歡這樣的感覺嗎？
3.
主題討論：
(1)藉由填寫「家中壓力源檢核表」及「身心壓力檢測表」來探討自己的壓力源及目前的壓力程度。
(2)討論壓力與飲酒行為間的關連性。
(3)介紹情緒的分類及討論情緒與飲酒行為的關連性。
(4)介紹壓力及情緒的因應策略。
4. 指派家庭作業：請寫下控制飲酒的助力和阻力。
5. 結束：給團體的一句話
實施程序
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活動名稱 |
內容 |
時間 |
器材、備註 |
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我成功了沒 |
每位學員談談自己過去一週來喝酒的情況，透過團體方式社會性鼓勵成功節酒、戒酒的學員 |
10分鐘 |
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討論上週家庭作業 |
曾經不喝酒與太太、孩子和諧相處的經驗，那是怎樣的情形？你會喜歡這樣的感覺嗎？ |
20分鐘 |
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檢測家中壓力源 |
1.填寫「家中壓力源」和「壓力身心檢測表」並計分。
2.討論每個人的壓力狀態。
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20分鐘 |
「家中壓力源」和「壓力身心檢測表」 |
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休息 |
喝杯水休息片刻，好友聚聚聊聊天 |
10分鐘 |
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壓力的因應方式 |
介紹抒解壓力的處方
1. 肌肉放鬆法
2. 想像鬆弛法
3. 深呼吸 |
15分鐘 |
1.肌肉放鬆練習法
2.想像鬆弛法 |
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負面情緒與飲酒行為 |
1.介紹情緒分類
2.探討負面情緒引發飲酒行為的經驗
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15分鐘 |
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處理負面情緒的技巧 |
1. 覺察情緒
2. 冷靜的技巧
3. 找出負面想法
4.
介紹解愁策略 |
20分鐘 |
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家庭作業 |
請寫下控制飲酒的助力和阻力，失足、重蹈覆轍追蹤紀錄表 |
5分鐘 |
家庭作業單 |
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給團體的一句話 |
每位學員輪流說出參與團體的感覺以及給團體的一句話 |
5分鐘 |
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